Le Blog de ワイン卸商FMJ

Le Blog de Monsieur Shinsuke Hosoya pour Food Mind Japon.
ワイン卸商 FMJフードマインド・ジャパン株式会社の細谷信介の個人的なブログです。

睡眠の黄金比と白銀比


・・・これはかなり個人差があることです・・・


 むかしから疑問があって、私は睡眠時間が多い方が体調が良い方です。
どんなに疲れているときでも、だいたい10時間寝ると次の日快調です。

反対に10時間以上寝るとどうも体調に支障をきたすようです。


黄金比 1:1.6  加算2.6
白銀比 1:1.4  加算2.4

これを1日24時間としたとき、
睡眠時間と活動時間に割り当ててみます。
 
黄金比 睡眠時間 9.2時間 活動時間14.8時間
白銀比 睡眠時間 10.0時間 活動時間14.0時間


3時間毎の睡眠サイクル(レム・ノンレム)などもあると思いますので、

少々強引なようですが、やはり、9.2時間〜10時間の間はいいですね。
最近この時間寝ることを目標に寝ていますがとても快調です。





黄金比は西洋に多く使われ、
白銀比は東洋に多く使われています。

10時間は東洋向きなのかな(仮説!)

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日本のワイン生産者に憧れる

その前に、ブログのテンプレートを変えてみました。
心機一転です。

昨年の9月頃からでしょうか、振り返ると、それまでに自分の中でインプットされたものをずっと消化しつづけてきた、何がしかの形を作ろうとアウトプット、内向きにがんばってきたようです。あまり外交的な活動はしてきませんでした。

経営として、ワイン商として、インターネットを利用するものとして。10か月くらいですが大変長く感じました。トンネルの中をひた走っていたような。だいたいこういうときは髭が伸びまくります。


さてさて、これからまたいろんなインプットをしにいろんな情報にふれていきたいです。うーん、外交的になるぞ。

まずは日本のワイン生産者に憧れますね。

なみなみならぬ努力をされていらっしゃるでしょうからかるがるしくは決して言えないことですが、やはりすべての根源である土地と太陽などの自然の恵みから、ブドウを作り、さらにはワインを創造していることを考えると、流通業者である私からしてみると畏怖してしまうところが少なからずあります。

農業という農耕民族である日本人の原点を支えている日本のワイン生産者の方たち、憧れるなあ。


うちの事務所にスタッフの方がもってきてくれたブドウの枝が、どんどん成長していきました。

最初はこんな感じだったのが、



すでにこんな感じへ

自然の力はすごいなあと思うと同時に、自分がいかに無機質な生活をしてきているか反省です。
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だいぶいまさら

 だいぶいまさらなのですが、ブログって、こういうのもありでしょうか。

ゴールデンウィークは鎌倉にいってきました。
鎌倉はもう何度も何度もいっても飽きない素敵なところです。


お寺 はてさて、どこだったか・・


長谷寺のもみじ


こだわりのコーヒー屋さん 駅前



うなぎ屋さん 文豪も愛したとか
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妙義山の絵を描く絵画展

 

妙義山の絵を描く絵画展に父が出品したので家族で観にいってきました。

↑父の絵



当日にいろいろ批評されるの先生にだめだしをいただきながらも満足していたようです。


大賞はこちら



さすがですね
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モチベーション管理

 モチベーションとは動機付け、やる気を起こさせる内的な心の動き。

ほおっておいてもモチベーションが泉のごとく湧き出ていた若かりし時代のバスケット。
最近はNBAなどをこまめにTV観戦など外からのインプットがなければ安定的に保てません。

仕事から帰って腹筋、腕立て、バーベルのウエイトトレーニング。練習着を用意して体育館まで移動。
このモチベーションを保つのは相当なものです。(笑)

ちょっと缶ビールを手にした途端、すべてが終了です。


ただ、まずはそんな環境を作っておくと自発的にモチベーションがあがるんだなと実感しています。

ブルーレイのキーワード選択録画「NBA」「バスケ」は無くてはならないものになりました。ほかにもだいぶ応用がききます。
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音楽を勉強中

音楽って一生できますよね、姉や義兄が音楽をやっていたりする影響もあって、ニューヨークのゴスペルを肌で感じた感動にあとおしされつつ音楽を勉強しています。

歌の勉強をしてみるととっても深い歌詞の世界に驚いています。

ワインも、なんでもそうですが、一生できること、知れば知るほど深いこと、たまりませんね。

最近、詩を書いてみたのでぜひご覧ください。

1曲目をスムーズに入り、2曲目で盛り上がるような感じを出したいと思いました。
曲のテーマは、男が男に送る結婚式の歌です。
いままでいろいろ話し合いながら生きてきた男友達が男友達におくる歌です。

『(仮題)ウェディング・ソング』

(A)
大きな夢と小さな自分
いつも話し合ったね

答えはいまも出ないままだけど
すこしは夢に近付いているかな

(B)
彼女や家族に友達と、明日の仕事
沢山の心配ごとに守られてきたよ

(サビ)
おめでとう
一歩一歩 一緒に歩いていけるんだ
君の中に生まれた 自信、愛、夢、希望
二人のために 心の底からおめでとう

(A)
いつか君はいったよね
できないことはなにもないと

にげていくのはいつも自分
もうこのままではいやなんだ

(B)
君のたたかう姿をみて僕は勇気をもらったよ
君が愛する姿をみて僕は愛は何かを知ったんだ

(サビ)
おめでとう
一つ 一つ 愛が生まれていくんだ
君がこれから出会う 感動、涙、笑顔
二人のために 心の底からおめでとう

(サビ)
おめでとう
一歩一歩 一緒に歩いていけるんだ
君の中に生まれた 自信、愛、夢、希望
二人のために 心の底からおめでとう

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道えらび

人と同じ道は行きたくない、

とは思っても。


堂々巡りで、やはり、人の様から勉強し、真似をさせていただくことが一番の近道だということに気が付く。

では、独自の道をいきたいかと、さてさてまたは、近道をしたいのかといえば、それはどちらでもない。

人のためになり、喜ばれ、なかにいるひとも心地よく、すべての人に滞りのない満足を感じてもらい、最終的に自分も幸せ。

そうした帰結を求めると、やはり、人と同じ道を行くだけでは不十分なのだと気付く。
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楽しさをもって終わることが大切だなと

つい真剣になってしまう性格はなかなか直しようがないものです。

真剣になると、プラスのエネルギーも沢山出ますが、一方でマイナスエネルギーのコントロールも失いがちです。

バスケも仕事も、音楽も、家庭も家族も、真剣になることは大切ですが楽しさをもってその日その場を終わっていかなければ、総じて雑多なものになり本来の目的や大きな意味を失ってしまう。そう感じ、反省します。

言うは易し、渦中(ゲーム中)にいるときにいかにマインドと体をマネジメントしていくか。日々反省です。


追伸

いくつか好きなアーティスト「ジョン・レジェンド」の歌をご紹介

http://www.youtube.com/watch?v=x-R0qNU_ZB8

http://www.youtube.com/watch?v=-1l0NYQUGHU

http://www.youtube.com/watch?v=0sglO0pPWCg

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一日決算導入

一日毎に決算数字を追っていく一日決算を導入しました。

案外かんたんでしたが、これの効果はすごいです。

会社のキャッシュフローが一日ごとに手に取るようにつかめます。

ですので売上はもちろんのこと、マーケティング、在庫管理、資金繰り、営業管理、曜日毎の特性、回収、投資などへ、一日ごとのリアルタイムで対応できます。

すごい。


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道を考える友人たち

僕もあと2か月ほどで30になります。

友人たちが真剣に将来の道を考えている様子はとても嬉しく、心の底から応援したくなります。〜 一緒にがんばろうぜ 〜

「30にして迷わず。」

ええー、まだまだ迷ってばかりだよ、という人も多いでしょう。


今年に入り少しずつ、大事なことを迷わずに決めてこれています。


感謝

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